Eine Paartherapie kann ein guter Weg sein, um Paarprobleme zu lösen oder eurer Beziehung Aufwind zu geben.
Der Gedanke, eine traditionelle Paartherapie zu besuchen, kann jedoch für manche Menschen zu einschüchternd oder zu unbequem sein.
Zum Glück gibt es eine Alternative – die Online-Paarberatung.
Mithilfe der Videochat-Technologie habt ihr die Möglichkeit, qualitativ hochwertige Beratung in Anspruch zu nehmen, die in euren Zeitplan passt und volle Kontrolle darüber gibt, wo und bei wem ihr Hilfe sucht.
Schauen wir uns an, was die Online-Paartherapie zu bieten hat, damit ihr eine fundierte Entscheidung treffen könnt, ob sie das Richtige für euch ist.
Einführung in die Online-Paartherapie
Eheprobleme können echt knifflig sein und manchmal fühlt man sich als betroffener Partner wie im Stich gelassen, ohne eine Lösung in Sicht. Viele Paare zögern, eine Eheberatung aufzusuchen, aus Scham oder anderen Gründen.
In meinem Blogpost erkläre ich euch, was Online-Paartherapie ist, welche Vorteile sie bietet und wie sie funktioniert. Also, wenn eure Beziehung gerade auf dem Prüfstand steht, bleibt dran und lest weiter!
Was ist Online-Paartherapie?
Online-Paartherapie ist digitale Eheberatung, bei der Paare von einem Therapeuten oder Berater über das Internet unterstützt werden. Durch Telefon- oder Videokonferenzen können Paare von überall aus mit ihrem Therapeuten chatten und ihre Beziehungsprobleme besprechen. Keine persönlichen Treffen nötig – das macht diese Art der Therapie super zugänglich!
Warum sollten Paare Online-Paartherapie in Betracht ziehen
Online-Paartherapie bietet einige große Vorteile für Paare.
8 Vorteile der Online-Ehetherapie
1.Digitale Paar- Therapie ist kosmopolitisch!
Einer der Hauptvorteile der Online-Paartherapie ist, dass die Paare von überall aus teilnehmen können. Sie müssen keine Praxis aufsuchen und können einfach von zu Hause aus eine Therapiesitzung per Video- oder vereinbaren. Es ist einfach und bequem.
Außerdem kann man mit seinem Therapeuten aus der ganzen Welt in Kontakt treten und sich bei Bedarf zwischen den Sitzungen mit Fragen an ihn wenden. Ich habe schon Paare in der Schweiz, auf Bali, in Alaska und in Jakarta begleitet. Hach … ich wäre da tatsächlich ziemlich gern vor Ort gewesen …:). Dabei habe ich mich einfach in meiner Paartherapie Praxis in München dazu geschaltet.
2.Die Möglichkeiten des Internets optimal nutzen
Darüber hinaus gibt es zahlreiche Angebote, die sich auf Online-Paarberatung spezialisiert haben und speziell auf die Nutzung im Internet ausgerichtet sind.
Das bedeutet, dass die verwendeten Tools wie E-Mail-Kommunikation mit dem Therapeuten, Chat und Videoanrufe einfach und unkompliziert zu handhaben sind.
Ich selbst benutze Teams für meine Online-Sitzungen. Ich habe mich unter anderem für Teams entschlossen, weil die Klienten dafür keine extra Software herunterladen müssen, sondern sich per Link dazu schalten können.
Auch kann ich problemlos Schaubilder an meine Klienten verschicken.
3.Online-Paartherapie ist absolut flexibel
Ein weiterer Vorteil der Online-Paartherapie ist das mehr an Flexibilität, weil sozusagen die Anreise fehlt. Du kannst einen Termin mit deinem Eheberater vereinbaren, der in deinen Zeitplan passt. Sitzungen können sogar während deiner Mittagspause stattfinden.
4.Ihr könnte hybrid Paartherapie machen
In meiner Münchner Praxis biete ich sowohl Online-Therapie als auch Paartherapie in Präsenz an. Das bedeutet, dass ihr flexibel entscheiden könnt, ob ihr lieber persönlich vor Ort sein möchtet oder lieber online teilnehmen wollt.
Und das Beste daran ist, dass ihr bis zu 10 Minuten vor eurer Session die Möglichkeit habt, von Präsenz zu Online umzustellen, falls euch etwas dazwischenkommt oder ihr einfach keine Lust auf Stau habt ;).
5.Ihr spart den Babysitter
Viele Paare stoßen auf Eheprobleme, insbesondere wenn ihre Kinder noch klein sind. Eine Online-Paartherapie ermöglicht euch, ohne einen Babysitter auszukommen. Ihr könnt euch in Ruhe zu Hause auf die Therapie konzentrieren, Zeit und Kosten für einen Babysitter sparen und gleichzeitig eure Beziehung stärken.
Diese praktische und bequeme Lösung hilft euch, eure Familie harmonisch zu halten.
6. Aufrichtigkeit im therapeutischen Prozess
Eine der größten Herausforderungen für Paare bei der traditionellen Paartherapie liegt darin, aufrichtig und ehrlich in dem Paar Prozess zu sein.
Manchmal erscheint es für Paare einfacher, ihre persönlichen Probleme über das Internet zu diskutieren, als dies in einer persönlichen Sitzung zu tun. Spürt mal als Paar hin, ob das auch auf euch zutreffen könnte.
Studien zeigen, dass die Online-Paartherapie ein effektiver Weg ist, um klinisch signifikante kognitive und Verhaltensänderungen bei Paaren zu erreichen.
7. Online -Paartherapie ist diskret
Wenn Ihr in einem kleinen Dorf lebt, in dem jeder jeden kennt, kann das ein Nachteil in puncto Datenschutz sein.
In einer Online-Paartherapie ist die Diskretion sichergestellt und ihr müsst keine Angst haben, eurem Therapeuten zufällig im Supermarkt oder auf der Straße über den Weg zu laufen.
Ihr könnt auch nicht dabei beobachtet werden, wie ihr die Praxis verlässt und einem Nachbarn über den Weg laufen … So könnt ihr eine unangenehme Erklärungsnot vermeiden.
Die Privatsphäre ist bei dieser Art der besonders Paartherapie geschützt, obgleich Therapeuten immer der gesetzlichen Schweigepflicht unterliegen.
8.Ihr findet schneller einen Therapeuten
Online-Paartherapie ist ortsunabhängig und bietet deswegen eine optimale Möglichkeit, um schnell mit dem richtigen Therapeuten zusammenzuarbeiten.
Indem ihr das Web durchsuchst oder ein Therapeutendatenbank-Tool verwendet, könnt ihr ziemlich schnell jemanden finden, der eure speziellen Bedürfnisse und Anforderungen erfüllt. Ihr könnt sogar mit mehreren verschiedenen Therapeuten kommunizieren, um zu sehen, wer am besten zu euch passt.
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6 Nachteile in der Online-Paartherapie
1. Technische Probleme und Störungen
Ein Nachteil der Online-Paartherapie sind mögliche technische Probleme. Ihr könnt nie sicher sein, ob die Verbindung stabil genug ist. In manchen Fällen kann es zu schlechter Audio- oder Videoqualität oder zu Verzögerungen beim Ton kommen. Und manchmal könnt Ihr aus verschiedenen Gründen die Verbindung verlieren.
Stellt sicher, dass Ihr eine stabile und schnelle Internetverbindung habt und dass Computer oder Handy einwandfrei funktioniert. Wenn technische Probleme auftreten, und es keine stabile Internetverbindung gibt, muss die Sitzung leider abgebrochen werden und meistens wird das Honorar trotzdem fällig.
2. Ablenkung
Während einer Online-Therapiesitzung kann es schwieriger sein, den Fokus auf euer Gespräch zu halten. Im Gegensatz zu einer traditionellen Sitzung, in der sich Paare normalerweise in einem ruhigen Raum treffen, befindet ihr euch während einer Online-Sitzung in einem häuslichen Umfeld.
Das bedeutet, dass ihr von Familienmitgliedern, Haustieren oder anderen Ablenkungen gestört werden könntet. Es kann zu Hause schwieriger sein, den Fokus zu behalten.
3. Schwierigkeiten bei der Aufrechterhaltung eines Safe Spaces
Der Therapieraum ist auch ein Safe Space, in der Menschen sich sicher, respektiert und akzeptiert fühlen können.
Hier sollt ihr eure Meinungen, Gedanken und Gefühle frei äußern, ohne Angst vor Verurteilung oder Ablehnung zu haben.
Der Therapeut hilft euch dabei, Konflikte auf respektvolle Weise anzugehen und gemeinsame Lösungen zu finden.
Dabei wird besonderes Augenmerk darauf gelegt, dass in der Therapie keine ungesunden Dynamiken toleriert werden.
Und das kann eine echte Herausforderung sein, wenn das Paar nicht physisch anwesend ist. Der Therapeut kann einfach nicht so effektiv eingreifen.
Auch kann es in den eigenen vier Wänden schwierig sein, über sensible Themen zu sprechen, weil die Kinder oder andere Störungen auftreten könnten.
Vielleicht habt ihr auch in der Vergangenheit heftige Eskalationen zu Hause erlebt, die euch möglicherweise- zumindest für den Moment -hemmen könnten, euer Zuhause als sicher zu bewerten.
4.Einschränkungen der nonverbalen Kommunikation
Eine der Einschränkungen der Online-Paartherapie ist die begrenzte nonverbale Kommunikation.
Nonverbale Signale spielen eine wichtige Rolle bei unserer zwischenmenschlichen Kommunikation und können uns oft mehr über eure Gefühle verraten als die Worte, die ihr sagt.
Da im Online-Paarcoaching jedoch nur eine visuelle Verbindung über den Bildschirm besteht, können eure Körpersprache, Mimik und Augenkontakt nur begrenzt wahr genommen werden. Dies kann zu Missverständnissen führen.
5.Begrenzte Möglichkeit für Körperarbeit und physische Interaktion
Ein weiterer Nachteil der Online-Paartberatung ist, dass dem Therapeuten oder Coach begrenzte Optionen für Körperarbeit und physische Interaktion zur Verfügung stehen.
Wenn ihr als Paar eine Konfliktsituation habt, kann es hilfreich sein, auf körperliche Techniken und Übungen zurückzugreifen, um die Situation zu entspannen.
Bei der Online-Paartherapie ist dies jedoch nicht möglich. Ihr könnt also nicht von einem Therapeuten unterstützt werden, der zum Beispiel Übungen zur Stressreduktion oder zur Aufrechterhaltung der emotionalen Stabilität während einer Konfliktsituation anbietet.
6. Schwierigkeiten bei der Vertrauensbildung und -stärkung
Eine Herausforderung, mit der Paare in digitalen Therapiesitzungen konfrontiert sein können, ist die Schwierigkeit, eine Verbindung herzustellen und Vertrauen zum Therapeuten aufzubauen. Und ist eine sehr wichtige Komponente für einen guten und erfolgreichen Paartherapie Prozess.
Ihr als Paar könnt möglicherweise Schwierigkeiten haben, das gleiche Vertrauensniveau zu erreichen, das in einer persönlichen Therapiesitzung entstehen würde.
Die Distanz, die durch die Online-Plattform entsteht, kann dazu führen, dass die Körpersprache und der Ton des Therapeuten leichter missinterpretiert werden.
All dies kann dazu beitragen, dass der Aufbau des Vertrauens länger dauert.
Die Suche nach einer geeigneten Online-Paartherapie
Hier ein paar Tipps, die euch bei der Suche helfen können.
Plattformen und Anbieter von Paartherapie im Netz
Es gibt spezifische Plattformen, die Online-Paartherapie für Paare anbieten. Zwei Bespiele dafür sind sind:
- Instahelp
- Paarbalance
Neben diesen spezifischen Plattformen bieten mittlerweile auch viele ambulante Therapeuten Paartherapie per Videoanruf an. Dies kann eine gute Option sein. Recherchiert hier online, wer zu euch passen könnte.
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Wie finde ich einen qualifizierten Online-Paartherapeuten?
Wenn ihr nach einer Online-Paartherapie sucht, ist es wichtig, dass ihr eure eigenen Bedürfnisse als Paar kennt oder erst mal herausarbeitet.
Macht euch klar, welche Art von Therapie ihr braucht, mit welcher Art von Therapeut ihr arbeiten möchtet und wie stark ihr euren Therapeuten einbinden möchtet.
Das wird euch helfen, die Auswahl einzugrenzen und einen Anbieter zu finden, der am besten zu euren Bedürfnissen passt.
Die richtige Online-Paartherapie zu finden, ist eine wichtige Entscheidung, liebe Paare.
Daher lohnt es sich, verschiedene Anbieter zu erforschen und ihre Qualifikationen, Erfahrungen und Therapieansätze genauer unter die Lupe zu nehmen.
Lest Bewertungen, stellt Fragen und erkundigt euch über die Plattform sowie die Therapeuten, die ihr in Betracht zieht. Seid neugierig und holt das Beste für euch heraus!
Viele Therapeuten bieten auch ein kostenloses Vor- oder Erstgespräch an.
Stellt Fragen zum Therapieprozess
Scheut euch nicht, Fragen zu stellen, wenn ihr euch über verschiedene Anbieter informiert. Fragt nach Therapieansatz, unseren Qualifikationen und unserer Erfahrung. Ihr solltet euch auch nach den Gebühren und der Zahlungsabwicklung erkundigen. Diese Fragen helfen euch, eine fundierte Entscheidung zu treffen.
Das wichtigste Kriterium bei der Auswahl ist jedoch das Vertrauen. Wenn ihr euch nicht wohlfühlt, mit dem Therapueten schaut lieber weiter und sucht euch jemand anderen. Nur so erreicht ihr die besten Ergebnisse.
Long Story short, schaut, ob euch der Therapeut oder Coach sympathisch ist? Habt ihr ein gutes Bauchgefühl?
So läuft eine Online-Paartherapie ab
So jetzt seit ihr bestimmt neugierig wie eine Paartherapie letztlich abläuft? Dann lest hier weiter.
Macht euch aber bitte auch bewusst, dass jeder Prozess individuell ist und kein Paar dem anderen gleicht.
Technische Voraussetzungen für eine erfolgreiche Online-Therapie
Um eine erfolgreiche Online-Therapie zu gewährleisten, sind bestimmte technische Voraussetzungen erforderlich. Dazu gehören:
- Eine stabile Internetverbindung: Eine zuverlässige und schnelle Internetverbindung ist unerlässlich, um eine reibungslose Kommunikation zwischen Therapeut und Klient sicherzustellen.
- Ein geeignetes Gerät: ein Computer, Laptop oder ein Tablet.Smartphones eignen sich erfahrungsgemäß nicht.
- Eine Webcam und ein Mikrofon: Um eine visuelle und auditive Verbindung herzustellen, werden eine funktionierende Webcam und ein Mikrofon benötigt.
- Datenschutz und Sicherheit: Die Online-Therapie-Plattform sollte über angemessene Sicherheitsmaßnahmen und Datenschutzrichtlinien verfügen, um die Vertraulichkeit der Patientendaten zu gewährleisten. Durch die Erfüllung dieser technischen Voraussetzungen kann eine erfolgreiche Online-Therapie ermöglicht werden.
Der Ablauf einer Paartherapie per Video sieht in etwa so aus …
Zunächst findet eine Begrüßung und ein Kennenlernen zwischen dem Therapeuten und den Teilnehmern statt.
Anschließend werden die Themen oder Probleme, die das Paar besprechen möchte, identifiziert. Der Therapeut leitet dann das Gespräch und bietet Unterstützung an.
Es können verschiedene therapeutische Techniken und Übungen verwendet werden, um die Kommunikation und das Verständnis zwischen den Partnern zu verbessern.
Die Sitzung endet mit einer Zusammenfassung der besprochenen Punkte und der Festlegung von Hausaufgaben oder weiteren Schritten für das Paar.
Für welche Probleme eignet sich die Online-Paartherapie besonders?
Es gibt ein paar spezifische Fälle, für die ein Online-Coaching besonders hilfreich sein kann. Hierfür habe ich ein paar Beispiele aufgeführt.
Online-Paartherapie bei Kommunikationsproblemen
Eine der häufigsten Gründe, warum Paare professionelle Unterstützung suchen, sind Kommunikationsprobleme. In einer Online-Paartherapie können verschiedene Techniken und Methoden angewendet werden, um die Kommunikation zu verbessern.
Beispielsweise kann der Therapeut die Partner lehren, wie sie auf eine respektvolle Weise sprechen und miteinander interagieren.
Online-Therapie für Fernbeziehungen
Besonders wenn ihr eine Fernbeziehung führt, kann digitale Beratung eine wertvolle Ressource sein. Es können Techniken erlernt werden, mit denen ihr lernt, auf Distanz zu interagieren und sich trotz der Entfernung näher zu fühlen.
Teamübungen können ebenfalls helfen, die Intimität und Verbindung zwischen euch aufrechtzuerhalten. Der Therapeut kann vermitteln, wie ihr eine treue, solide Beziehung aufbauen und pflegen könnt, auch wenn ihr einige Zeit voneinander getrennt sind.
Weiterhin können spezifische Techniken für Paare in Fernbeziehungen verwendet werden, um die Liebesgeschichte zu bekräftigen und sicherzustellen, dass die emotionalen Bedürfnisse erfüllt werden. Der Therapeut kann dem Paar beibringen, wie sie durch aktive Kommunikation und regelmäßige Interaktion ihre Liebe überbringen können.
Schließlich kann der Therapeut auch helfen, Strategien zu entwickeln und zu lernen, wie das Paar am besten mit den Herausforderungen einer Fernbeziehung umgehen kann. Ziel ist es, die Qualität und Intimität ihrer Beziehung zu erhalten, während sie über Distanz miteinander verbunden bleiben.
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Generell gilt …
Online Paartherapie kann immer hilfreich sein und es viele Gründe für ein Paarcoaching. Viel mehr geht es darum, dass diese Art der Therapie gewisse vor – und Nachteile bietet.
3 Tipps für eine erfolgreiche (Online)-Paartherapie
Zu guter Letzt möchte ich euch noch ein paar Tipps an die Hand geben, damit eure Paartherapie ein voller Erfolg werden kann.
Offene Kommunikation und aktive Beteiligung als Paar
Eine offene Kommunikation ist das Fundament jeder erfolgreichen Paartherapie.
Ihr beide solltet bereit sein, eure Gefühle, Ängste, Bedürfnisse und Erwartungen ehrlich und ohne Vorbehalte auszudrücken.
Dadurch ermöglicht ihr dem Therapeuten, tiefer in eure Beziehungsdynamik einzudringen und gemeinsam geeignete Lösungsstrategien zu entwickeln.
Engagiert euch und setzt Gelerntes um
Eure aktive Beteiligung ist ebenso wesentlich. Das bedeutet, dass ihr beide engagiert an den Therapiesitzungen teilnehmt und die erlernten Techniken und Ratschläge in die Praxis umsetzt. Eine aktive Beteiligung ist die Voraussetzung für Veränderung und Verbesserung eurer Beziehung.
Es ist wichtig zu verstehen, dass eine erfolgreiche Therapie nicht nur während der Sitzungen, sondern vor allem auch im Alltag stattfindet.
Wiederholung ist ein wesentlicher Bestandteil des Lernprozesses, sodass es hilfreich sein kann, regelmäßig mit dem Therapeuten zu sprechen, um auf dem Laufenden zu bleiben und neue Ideen zu diskutieren.
Paartherapie und Beziehung priorisieren
Es ist entscheidend, dass ihr beide die Therapie als wichtigen Aspekt zur Verbesserung eurer Beziehung anerkennt und dementsprechend Zeit dafür einplant.
Die Konsistenz ist hier der Schlüssel – es ist hilfreich, regelmäßige Termine für die Therapiesitzungen festzulegen, jedoch viel wichtiger auch Zeit außerhalb der Therapie zu investieren, um die erlernten Techniken anzuwenden.
Durch das Priorisieren von Zeit für die Therapie zeigt ihr euer Engagement, an eurer Beziehung zu arbeiten und sie zu stärken. Es ist eine Investition in eure gemeinsame Zukunft.
Kosten und Versicherungsmöglichkeiten für Online-Paartherapie
Die Kosten für Online-Coachig können stark variieren und hängen von verschiedenen Faktoren ab:
wie dem gewählten Therapeuten,
der Häufigkeit der Sitzungen und
der Dauer eurer Therapie.
Es gibt verschiedene Zahlungsmodelle, darunter Einzelsitzungen, Paketangebote oder monatliche Abonnements.
Es ist wichtig, dass ihr euch gründlich informiert und ein Modell auswählt, das euren finanziellen Möglichkeiten und euren Bedürfnissen entspricht.
Hier findet ihr weitere Infos zu den Kosten einer Paartherapie.
Möglichkeiten der Kostenübernahme durch Krankenversicherungen
Die Kosten für Online-Paartherapie sind je nach Therapeut und Dauer der Behandlung unterschiedlich. In den meisten Fällen werden die Kosten vor der Sitzung beglichen. Es ist ratsam, alle Kostenfragen im Voraus zu klären, bevor man sich anmeldet.
Beziehungsprobleme zu haben, ist keine Krankheit, deshalb werden die Kosten auch nicht von Krankenkassen übernommen. In seltenen Ausnahmen können jedoch Versicherungsbeiträge durch einen Zusatzvertrag übernommen werden.
Auch wenn die Behandlungskosten nicht über einen Versicherungsvertrag abgedeckt sind, bieten die meisten Therapeuten verschiedener Zahlungsoptionen, die man in Anspruch nehmen kann.
Dazu gehört unter anderem die Möglichkeit, Ratenzahlungsvereinbarungen mit dem Therapeuten zu treffen.
Kostenlose Online-Paartherapie
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, kostenlos an Online-Paartherapie teilzunehmen. Einige gemeinnützige Organisationen ermöglichen Paaren, kostenlose Beratung über Telefon oder Internet in Anspruch zu nehmen.
Diese Optionen sind eine gute Wahl für Paare, die nicht über genügend finanzielle Mittel verfügen, um professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Die Anzahl der Sitzungen ist jedoch meist begrenzt.
